Entrenamiento Pliométrico
Entrenamiento Pliométrico

Ejemplo de Entrenamiento Pliométrico

El entrenamiento pliométrico consiste en realizar ejercicios explosivos que pasen de una contracción excéntrica (estiramiento) a una contracción concéntrica (acortamiento), para aprovechar la fuerza reactiva.

En Kinética, lo utilizamos para prevenir y recuperar lesiones, así como para retornar la actividad deportiva lo antes posible.

El entrenamiento pliométrico nos permite recuperar y mejorar:

  • Fuerza muscular explosiva
  • Fuerza muscular máxima
  • Salto y velocidad de reacción
  • Aceleración y velocidad máxima
  • Resistencia
  • Coordinación y agilidad

¡No permitas que una lesión te limite en tu actividad deportiva!

 

 

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