KinéticaEspecialidadesEjercicio terapéutico

Clases grupales Ejercicio terapéutico

Realizamos diferentes modelos de actividades grupales todas ellas dirigidas y coordinadas por nuestro equipo especializado de fisioterapeutas.

Pilates terapéutico, readaptación funcional, embarazo activo y post parto

Si estás lesionado y/o tienes alguna patología, ponte en mano de nuestro equipo, ya que el fisioterapeuta es el profesional sanitario especializado en la prescripción de ejercicio terapéutico.

Pilates terapéutico

El método Pilates refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio a la vez que unifica mente y cuerpo. Es una ayuda muy importante en la prevención de lesiones, puede ser una herramienta muy útil para la mejora del rendimiento deportivo y utilizada por los profesionales adecuados (profesionales sanitarios) puede ser utilizada como trabajo de rehabilitación.

En Kinética a diferencia de otros centros, nuestros profesionales son profesionales sanitarios (fisioterapeutas) formados en escuelas de reconocido prestigio como son STOTT PILATES (Canadá) y CORPORA PILATES, especializados en la aplicación del método Pilates a la rehabilitación.

  • Valoración inicial fisioterapéutica gratuita
  • Descuentos en sesiones de fisioterapia
  • Grupos muy reducidos desde individual hasta 8 participantes
  • Gran variedad en equipamientos

Postparto: hipopresivos y ejercicio activo

Consideraciones previas al inicio de la actividad

  • Grupos formados por 6 personas máximo.
  • Inicio de la actividad según sea parto vaginal (tras 6 semanas) o parto por cesárea (tras 8 semanas), si no hay inconveniente ni se considera contraproducente por parte de equipo médico que lleve el seguimiento.
  • Valoración previa por parte del fisioterapeuta del área de pelviperineología:

Planificación de la actividad

2 sesiones de fisioterapia individuales previas:

  • Aprendizaje conceptos básicos
  • Movilidad lumbopélvica
  • Dinámica de la respiración
  • Activación musculatura profunda
  • Posturas
  • Ejercicios básicos

Tratamiento si requiere. Valoraremos si es necesario llevar paralelamente tratamiento de posibles disfunciones, alteraciones o patologías tras el parto:

  • Cicatriz cesárea.
  • Episiotomía.
  • Presencia de dolor.
  • Dolor en las relaciones sexuales postparto.
  • Diástasis abdominal

Desarrollo de la actividad

  • 2 sesiones/semana de 55 minutos.
  • Ejercicios enfocados a la obtención de un buen tono del complejo abdominal – pélvico – lumbar y perineal: Método GDP, Método 5P e hipopresivos.
  • Ejercicios.
  • Ejercicios globales de movilidad, fuerza y equilibrio.
  • Técnicas de relajación.

Embarazo activo

Consideraciones previas al inicio de la actividad

  • grupos formados por 6 personas máximo.
  • Inicio de la actividad física a partir de la semana 12 siempre que no haya inconveniente ni se considera contraproducente por parte del equipo médico.
  • Entrevista inicial donde se valorarán aspectos relevantes dentro de las dinámicas de gestación, parto, sexual, miccional y defecatoria.
  • 2 sesiones de fisioterapia individuales previas.
  • Aprendizaje conceptos básicos
    • Estructuras principales: tronco, suelo pélvico, estructuras propias del embarazo…
    • Movilidad lumbopélvica
    • Dinámica de la respiración
    • Activación musculatura implicada
    • Posturas
    • Ejercicios básicos

Programación por trimestres

Primer trimestre (se realiza de forma individual)

  • Educación y asesoramiento de las diferentes etapas del embarazo.
  • Sesiones de conocimiento de los cambios o dudas sobre el embarazo y la mujer.
  • Sesiones de fisioterapia para paliar síntomas como el dolor lumbar, ciática o la corrección de la presencia de inestabilidad lumbopélvica, entre otros.
  • Técnicas de relajación.

Segundo trimestre (grupal)

  • Educación y asesoramiento de las diferentes etapas del embarazo en adelante.
  • Conocimiento cambios en el embarazo y la mujer durante este trimestre.
  • Reeducación respiración abdominodiafragmática.
  • Movilidad óptima pelvis, tronco y extremidades.
  • Trabajo de fuerza y equilibrio.
  • Integración de una buena activación abdominal y del suelo pélvico.
  • Técnica de relajación.

Tercer trimestre (grupal)

  • Educación y asesoramiento de las diferentes etapas del embarazo en adelante.
  • Conocimiento cambios en el embarazo y la mujer durante este trimestre.
  • Reeducación respiración abdominodiafragmática.
  • Movilidad óptima pelvis, tronco y extremidades
  • Aprendizaje de pujos para favorecer el parto.
  • Trabajo de fuerza y equilibrio.
  • Masaje perineal, opcional.
  • Integración de una buena activación abdominal y del suelo pélvico
  • Aprendizaje de respiración de cara al momento del parto. aprendizaje de pujos.
  • Técnicas de relajación.

Desarrollo de la actividad

  • 2 sesiones/semana de 45 minutos.
  • Masaje perineal a partir de la semana 32-36 para el aprendizaje y la realización del mismo.
  • Ejercicios enfocados a la obtención de un buen tono del complejo abdominal – pélvico – lumbar y perineal.
  • Método GPD.
  • Método 5P.
  • Hipopresivos.
  • Ejercicios .
  • Ejercicios globales de movilidad, fuerza y equilibrio.
  • Técnicas de relajación.

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